田中宥中子的淋巴按摩比较简单,将食指、中指无名指贴在耳朵前面，双手的食指、中指、无名指一起用力，边用力边缓慢向下移动，从耳前到颈部，再到锁骨，如果感到疼痛，就减轻压力，这个动作也称为使其流向淋巴，每个脸部按摩结束后都必须要做这个淋巴操，做脸部按摩前也要做三遍这个淋巴按摩操，以预热淋巴，促进淋巴的流动。

用经络来解释就是从太阳穴--耳门穴---听宫穴---听会穴---颈部淋巴---锁骨

      40岁的时候,我曾在影视剧的拍摄现场,担任众多男女演员的化妆造型师.工作中,有些朋友有朝夕相处,而有些朋友却难得谋面.久别重逢,我发现许多熟悉的面孔都发生了令人吃惊的变化,有的面部松驰太明显，象泄了气的皮球，有的下马堆满了赘肉，显得十分臃肿......总之，在我印象中的形象相距甚远,有的人经历了几十年的岁月风尘,体型虽然没有发生太多的变化,依然保持着令人羡慕的苗条身材,但脸部却变得松驰,皱纹横生,象苍老的树皮.

      每次为女演员化妆时,她们总是如出一辙地对我说:"拜托你尽量把我打扮得年轻一点儿!"说实话作为这方面的专家,通过化妆和发型,"告老还小"是"小菜在碟",但电影拍摄不同于静态拍摄,平面模特只需展现一瞬间的美丽,而电影演员则需要进行长时间的拍摄.无论化妆把人修饰得如何年轻,持续时间一长,妆容就会土崩瓦解.为了修复已经坏掉了妆容,需要不停地补妆,如同往脱落的墙壁上一层层地刷涂料,结果脸上的妆越来越厚,象日本的歌舞会似的,反倒显得苍老而俗不可耐.从早到晚,只能靠化妆来呈现一张看似年轻的脸,这恐怕是爱美女性最大的悲哀了吧.

我们在做面部美容的时候,先进行淋巴按摩它能促进淋巴液的循环,尽可能让滞留在体内的废弃物随着淋巴液的流动排出.

有关淋巴按压的部位:

1.耳下腺即翳风穴,它属于手少阳三焦经,位于人体的头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（耳后乳突即耳后突起的那块颞骨与下颌角之间的凹陷处）,按压此处可消除浮肿,三焦经的终点是丝竹空(易长鱼尾纹的地方).刺激三焦经可以防止长斑和减少鱼尾纹.

2.颈部二侧:颈部淋巴结,从上往下轻轻按压,废弃物沿着这里的淋巴液流向肩膀.

3.锁骨凹陷部位:位于锁骨上凹进去的部位,按摩锁骨可以促进废弃物流动.

4.腋下,废弃物从脸部、颈部、锁骨，肩井（位于肩上，即乳头正上方与肩线交接处）流向这里排出体外。

 印堂:两眉头连线的中点

美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等

攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）

美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等

阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。

美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等

鱼腰：眉毛的中点

美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等

丝竹空：眉梢的凹陷中。

美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等

瞳子髎：眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。

整体舒畅法

这种手法主要用来舒松身体的主要关节，如颈、肩、腰、臀等部位，这套手法应该在开始时使用，目的是让受按者放松下来。躺得舒舒服服.

能量均衡法

类似“按手治疗法”，是将手稳定，静止地摆在身体表面。在各项按摩过程中可随时插用这种手法，也可以单独安排一整段能量均衡疗程,能量均衡法不仅仅用来按摩,它主要的目的是传达给受按者"我和你在一起的"的讯息.带着关怀意味的触摸可以使受按者的精神和肉体完全放松、休息。借此补充精神的能量。

被动运动法

这项技巧必须靠充满自信的双手主导受按者的身躯，也就是在受按者完全不出力的情况下，托举平日习惯用力的部位，例如头、颈、手臂和腿等，借由这种方式受按者可放松对这些部位的控制，领略信任，随意和解脱的感觉

抚摩法

是利用平坦的手掌，施以稳定的压力，在皮肤上平滑畅地移动，这种手法通常在深层按摩的前后使用，也可做为整个过程中用来连接各种手法的转换，这种手法催眠性，极具放松效果，有助于促进身体的循环功能。

揉捏法

是一种激发活力的按摩手法，能够分解脂肪团，消除长期囤积于体内的杂质。圆形的按摩动作，可增强肌肉组织的弹性，它适用于肌肉厚实的部位，受按者会感到舒服。

深层按摩法

       法式按摩是流行于欧美的一种保健按摩方法。它是通过在肌肤涂抹油减少摩擦力，加大对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激，以便尽快解除疲劳和充分感受肌肤的爱抚，是一种能满足人类多种感情需要的开放式保健按摩。现在法式按摩多与精油芳香疗法结合起来，使之具有更加广泛的作用和疗效.它运用推、压、捏、拿、揉、搓、提、抹等手法，进行全身性的按摩，令全身每一个部位得到舒缓放松。

      法式按摩的功效，不仅能放松精神和肉体，能加强系统功能，促进血液循环，它最突出的功效就是能滋润肌肤和排除毒素。主要有以下几点

1.法式按摩以推、按、触摸为主，搭配使用多种芳香油，沿肌肉纤维走行方向，淋巴走行方向、血管走行方向进行按摩，手法轻柔，能给人轻松自然舒适的感受。

 2.法式按摩能使肌纤维被动活动,促进肌肉营养代谢,放松被牵拉的肌肉,提高肌肉的耐受力.

3.人的衰老最外在的表现就是肌肤衰老,皮肤干燥起皱纹,而法式按摩中的油质往往具有极好的保湿性,能保持肌肤的光滑,细嫩.

       日式按摩以指压法为主要特色，指压是用手指（手指的指腹着力）或手掌的压力，调整人体的阴阳平衡。“指压”这个名词是由日本的“手指”和“压力”二个词衍生而成。日本传统的指压法源于中国古代针灸术，它较多地应用了中医学的针灸穴位，更接近于中医学的经络学说，比如说指压点就是类似的穴位。
      日式按摩很讲究作用于真皮、表皮、皮下组织的力道，手法细腻，节奏感强，不注重摆动类的手法，而是注重按压类和摩擦类手法的应用，特别是按压类手法，手法一定要有劲才能促进静脉循环及筋肉强健，消除疲劳，增加肌肉弹性。按摩过程中要均匀缓慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按压力量应介于使人感觉到快感和微痛之间。
     日式按摩的主要功效
1、使人体表面的毛细血管扩张，增加皮肤的营养供应，避免色素沉淀，减少皮肤皱纹。
2、能促使人体淋巴液的流动，并能促进淋巴的形成入循环，提高人体的免疫力。
3、减轻和消除人体的疲劳，使人体萎缩的肌肉得到恢复，促使操作组织尽快修复。
4、消除肌肉的痉挛，减轻疼痛，对肌肉组织由于运动过度而发生的变性、坏死、结构紊乱等病理变化有着显著的疗效。
……

      淋巴引流系统属于人体净化系统，它由淋巴细胞、淋巴管、淋巴液、淋巴器官组成，在淋巴组织里流动的是淋巴液,淋巴液负责搬运体内死去的细胞和废弃物.各个淋巴组织交集的地方就产生淋巴结.淋巴液在那里将携带的毒素和废物过滤掉.当淋巴回流不畅通就会引起浮肿、暗沉,皱纹等.

   淋巴结的位置分别是：小腿淋巴结在膝盖后方；腹股沟淋巴结在鼠蹊部；腋下淋巴结在腋窝；上滑车淋巴结在手肘内侧；锁骨淋巴结在锁骨下方；深及浅颈淋巴结在颈部；下颌下淋巴结在下颌骨的下沿；前耳廓及耳后廓淋巴结在耳朵前及耳朵后。

    淋巴引流按摩就是利用手指的作用促进淋巴液的循环,加速淋巴的新陈代谢,帮助废物的排泄.